「辞めたい」「休みたい」と勇気を出して打ち明けたのに、
返ってきたのは「甘えだよ」という冷たい言葉だった。
そんなとき、
どう自分の心を守ればいいのでしょうか。
「甘えだ」と言われても、それはあなたの本音を否定する理由にはならない
他人には、あなたがどれだけ苦しんでいるか、本当のところはわかりません。
「甘えだ」という言葉は、相手の理解不足から出てくるものであって、
あなたの本音が間違っている証拠ではないのです。
苦しみの大きさは、他人と比べられるものではありません。
「甘え」と「限界サイン」は違う
本当に限界が近いとき、
体や心はちゃんとSOSを出しています。
「甘えかも」と自己否定しそうになったときこそ、
その小さなSOSを大切にしてほしい。
無理に「まだ頑張れる」と自分に言い聞かせる必要はありません。
周りの言葉から心を守るためにできること
1. 「理解されなくて当たり前」と割り切る
誰にでも理解されることは、現実的には難しいです。
「わかってもらえなくても仕方ない」と思えたら、少し心が軽くなります。
2. 自分の感情を自分で認める
他人に認めてもらう前に、まず自分が自分を認めること。
「私は今、辛いんだ」と静かに認めてあげましょう。
3. そっと距離を置く選択も持つ
傷つく言葉を投げかけてくる人とは、
一時的にでも距離を置いてかまいません。
心を守るための距離は、「逃げ」ではなく「自分を大切にする行動」です。
まとめ｜静かな問いかけ
今日、あなたにとって本当に必要なのは、
「誰かに認めてもらうこと」でしょうか？
それとも、「自分の心に寄り添うこと」でしょうか？
