「働きたくないって思ってしまう私はダメなのかな？」
そんな罪悪感を、ずっと心のどこかに抱えていませんか？
この記事では、「働きたくない」と感じる気持ちを否定せず、
それを土台にした“自分らしい働き方”を見つけるための考え方と工夫を紹介します。
この記事でわかること
- 「働きたくない」は甘えじゃない
- 「疲れているだけ」かもしれない
- 最低限の生活費を知ると気持ちが軽くなる
- 生活コストを下げるのも立派な戦略
- 自分のペースで働く方法はたくさんある
「働きたくない」は甘えじゃない
「働きたくない」と感じるのは、
・体が限界に近い
・心が疲れている
・合わない働き方を続けている
などの“サイン”かもしれません。
心理学的にも、やる気や意欲が持てない状態は、
ストレスやバーンアウト（燃え尽き症候群）の初期症状としても知られています。
参考：APA｜Burnout
「疲れているだけ」かもしれない
「働きたくない＝怠け」ではなく、
実は「ただ疲れているだけ」というケースも多くあります。
特に、真面目で頑張りすぎるタイプの人ほど、
無自覚に心身を酷使してしまいがちです。
最低限の生活費を知ると気持ちが軽くなる
「一生働き続けなきゃいけない」と思うと苦しくなるけど、
実は月◯万円あれば、自分は生活できる…という発見が、
心をふっとラクにしてくれることもあります。
たとえば：
- 固定費：家賃・通信・保険
- 変動費：食費・日用品・交際費
月々の“自分が暮らせる金額”を知ることは、
「どれだけ働けばいいのか？」の基準になります。
生活コストを下げるのも立派な戦略
収入を上げるより、支出を下げる方が簡単なことも。
- 実家やシェアハウスで家賃を抑える
- 定額サービスを見直す
- 田舎や地方で暮らす選択肢も視野に入れる
「たくさん稼ぐ」より「少なくても安心して暮らせる」ことが、
本当に自分らしい働き方につながるケースもあります。
自分のペースで働く方法はたくさんある
・週3勤務、短時間労働、在宅ワーク
・ブログ、note、SNSでの発信から始める
・好きなことを小さくサービス化する
無理してフルタイムで働かなくても、
自分のペースで収入を得る方法は、今はたくさんあります。
まとめ
「働きたくない」と感じる気持ちは、
あなたの中にある“正直なサイン”です。
それを否定するのではなく、受けとめて、
自分らしい生き方を設計するきっかけにしてみてください。
無理なく生きられるペース、働き方は、きっと見つかります。
