朝、布団から出たくない。
「また今日も会社に行かなきゃ」と思った瞬間、心が重たくなる。
そんな自分を、「ダメだな」「甘えてるな」と、
知らず知らずのうちに責めてしまうあなたへ。
あなたの中に生まれた「行きたくない」という感情には、
ちゃんと理由があるのかもしれません。
「行きたくない」と思うことは、甘えじゃない
行きたくない、動きたくない。
それは心や体が「もう限界に近いよ」と教えてくれているサインかもしれません。
本当に苦しいとき、人は無理に頑張るよりも先に、
自然と「立ち止まる」という選択をするものです。
自分を責めるループにハマると、さらに動けなくなる
「行きたくない」と思った自分を責めると、
自己否定によって心のエネルギーがさらに奪われていきます。
「頑張れない自分」を責めるのではなく、
「ここまでよく耐えてきたな」と、まずは小さくねぎらってみてください。
仕事に行きたくない朝、まずやってみてほしいこと
1. 「行きたくない」と心の中で言葉にする
無理にポジティブに考えようとしなくていい。
「行きたくない」と思う気持ちを、まずはそのまま認めましょう。
2. 体の声を丁寧に聞いてみる
深呼吸しながら、自分の体に問いかけてみてください。
どこが痛い？ どこが重たい？
小さな違和感に耳を澄ませることで、
本当は何を求めているのかが見えてくるかもしれません。
3. 休息を優先する選択肢も「あり」と認める
休むことは、逃げではありません。
自分を守るための、れっきとした行動です。
今日は休んでもいい。
心と体が少しでも回復することを、何よりも優先していいのです。
まとめ｜静かな問いかけ
今日、あなたにとって一番必要なのは、
「無理に頑張ること」でしょうか？
それとも、「自分を責めずにそっと休ませること」でしょうか？
