「なんとなくしんどい」「理由はわからないけど働くのがつらい」
そんな気持ちに覚えはありませんか？
違和感の正体に気づくことが、これからの働き方を考えるヒントになります。
今回は、自分の心の声に耳を傾けるためのチェックリストを紹介します。
なぜ小さな違和感を放置してはいけないのか？
違和感は心の防衛本能です。
無視し続けると、限界まで自分の状態に気づけなくなってしまうこともあります。
仕事がつらい原因を見極めるためのチェックリスト
1. 出社前に強い憂うつ感がある
朝になると、体が重く感じたり、気分が沈んだりしていませんか？
2. 仕事のことを考えるだけで体調が悪くなる
頭痛、腹痛、吐き気など、体が先に反応している場合は要注意です。
3. 休みの日も仕事のことで頭がいっぱい
オフの日にも緊張感が抜けないなら、心が休めていないかもしれません。
4. 人との関わりが極端にしんどいと感じる
同僚との会話や会議が、以前より強いストレスに感じる場合もサインのひとつです。
5. 成果を出しても達成感がない
がんばって結果を出しても、喜びより「疲れた」ばかりが残るなら要注意です。
6. 理由なく涙が出る／怒りが湧く
感情のコントロールが効かないとき、心が限界に近づいている可能性があります。
7. 「自分だけがダメだ」と思い詰める
自己否定が強まるのも、無理を続けたサインかもしれません。
違和感に気づいたときに取るべき小さな行動
感情を書き出して整理すること。
信頼できる人に話すこと。
まずは「無理にすぐ解決しよう」と焦らないことも、大切な一歩です。
まとめ
毎日の小さな違和感は、働き方や生き方を見直すきっかけになるかもしれません。
この機会に、「今の仕事や環境は、自分に合っているだろうか」
静かに考えてみる時間をとってみてもいいかもしれません。
答えを急がず、今感じている気持ちを、そのまま大事にしてみてください。
