会社を辞めたい。でもどうしたらいいかわからない。そんな気持ちでいっぱいになったときに、焦らず立ち止まって考えてほしいことをまとめました。
「辞めたい」と思ったとき、最初に知っておきたいこと
「辞めたい」と感じること自体、悪いことではありません。まずはその気持ちを否定せず、受け止めることから始めましょう。
辞めたい気持ちは自然なサイン
心が出しているSOSかもしれません。無理に抑え込まず、静かに向き合ってみましょう。
会社を辞めたくなる5つの典型的な理由
なぜ辞めたいと思うのか？よくある5つの理由を整理することで、自分の本音に近づくヒントを得られます。
人間関係のストレス
上司・同僚との関係が負担になり、心がすり減っている場合。
業務内容・働き方が合わない
仕事内容や職場の文化と、自分のリズムや価値観がズレている場合。
心身の不調
体調不良や精神的な不調が続くなら、無理を続けるべきではありません。
価値観・生き方とのズレ
「この仕事を続けて、私は幸せなんだろうか」と根本的な違和感を抱えている場合。
成長・希望が見えない
未来に向けての展望が見えず、停滞感を感じている場合。
辞める・続けるを考える前にやるべきこと
勢いだけで辞める前に、自分自身とじっくり向き合ってみましょう。後悔を減らすためにも。
自分の本音を深掘りする
「何が嫌なのか」「何を大切にしたいのか」を言葉にしてみましょう。
モヤモヤを整理する
紙に書き出す、誰かに話すなど、気持ちを外に出して整理する作業が有効です。
辞めたいあなたにできる5つの選択肢
辞める・辞めない以外にも、あなたにできる行動はあります。選択肢を広げることが大切です。
異動・部署変更を打診する
人間関係や仕事内容に問題がある場合、環境を変えるだけで状況が好転することも。
業務負担の軽減を相談する
上司に業務量を相談し、無理なく働ける体制を模索する選択もあります。
休職して回復に専念する
心身が限界なら、いったん休んで立て直す勇気を持ってもいいのです。
副業・転職活動を静かに始める
在職中に次の道を探しながら、慎重に移行準備を進める方法もあります。
思い切って辞める（計画的に）
状況がどうしても改善しないなら、計画的に退職するという選択肢もあります。
どの選択肢も「正解」でいい
辞めるも、続けるも、あなたが納得して選んだなら、それが正解です。周りに合わせる必要はありません。
あなたの人生は、あなたが決めていい
社会の期待や「こうあるべき」に縛られず、自分の感情を大切にしてください。
まとめ｜静かな問いかけ
あなたが今日、少しだけでも大切にしたいと思う気持ちは、どんなものですか？
