上司とのやりとりに気を使いすぎてしまう。
同僚との雑談に、毎回心がすり減る。
そんな日々を、「自分が弱いからだ」と責めなくていい。
無理に「いい人」でい続ける必要もありません。
あなたの心を守るための、小さなヒントを届けます。
人間関係の疲れは「あなたが悪いから」ではない
どんなに頑張っても、合わない人は合わないもの。
それは、あなたの努力不足でも、性格の問題でもありません。
無理して合わせ続ければ続けるほど、心はすり減っていきます。
無理に関係を良くしようとしなくていい
人間関係を改善しようとすることが、いつも正解とは限りません。
「いい人」でいようと頑張るほど、自分の感情が置き去りになります。
無理に距離を縮める必要はありません。
心を守るためにできる３つの小さなこと
1. 「適当に受け流す」ことを自分に許可する
すべてを真剣に受け止める必要はありません。
適当に流していいことだって、たくさんあります。
2. 物理的な距離を取れる場面を意識的に作る
ランチを一人で取る。トイレで数分間、深呼吸する。
小さな工夫で、心を守る隙間を作ることができます。
3. 心の中で「ここにはいない自分」を作る
どうしても逃げられない会話の中では、
心だけでも遠くに置くイメージを持ってみてください。
無理にすべてに集中しなくても大丈夫です。
まとめ｜静かな問いかけ
今日、あなたが本当に守りたいのは、
周囲からの評価でしょうか？
それとも、自分自身の心でしょうか？
