朝になると、理由もなく体が重くなる。
布団から出たくない。動きたくない。
「気のせいだろう」と思いたくても、体は正直です。
もしかしたらその感覚は、あなた自身が、
「もう無理かもしれない」と静かに伝えているサインかもしれません。
今回は、そのサインとどう折り合いをつけていくか、
静かに考えてみます。
出社前に起こる体調不良は「甘え」ではない
体に出るサインは、あなたが弱いからではありません。
無意識のうちに感じているストレスや違和感が、
形を変えて表に出てきているのかもしれません。
無理を続けるほど、体のSOSは強くなっていきます。
無理に出社しても、根本的な問題は消えない
「頑張って出社できた」としても、
それは問題を先送りにしただけかもしれません。
その日をやり過ごしても、また次の日、
同じように体が叫び続けるかもしれないのです。
体が教えてくれる小さなサインに耳を澄ませよう
朝になるとだけ体調が悪くなる。
出社を意識した瞬間にお腹が痛くなる。
それは偶然ではありません。
体が「ここに違和感があるよ」と知らせてくれているのかもしれません。
動けない日があってもいい。
それを責める必要はありません。
今できる、小さなセルフケア
無理に元気を出そうとしない
「気合いでどうにかしよう」と思わなくていい。
休みたい気持ちに、素直になってもいいのです。
小さな休息を許可する
まるまる一日休めなくてもいい。
ほんの10分、ベッドに横になったり、
椅子に座って目を閉じるだけでも構いません。
誰かに話してみる
全部を一人で抱え込まないで。
信頼できる家族や友人に、
「最近、朝がつらい」と一言でもいいから話してみましょう。
まとめ｜静かな問いかけ
あなたの体が今、一番求めているのは、
「がんばること」でしょうか？
それとも、「ほんの少し休むこと」でしょうか？
