「また今日も会社に行きたくない。」
そんなふうに思う自分を、「甘えてるだけだ」と責めてしまう。
辞めたいと感じるたびに、
罪悪感と自己否定でいっぱいになるあなたへ。
その感情には、大切な意味があるかもしれません。
「辞めたい」と思うことは異常じゃない
誰だって、無理な環境にいれば苦しくなります。
「辞めたい」と感じることは、甘えでも怠けでもありません。
それは、体と心が、
「これ以上ここにいると危ないよ」と教えてくれているサインかもしれないのです。
自己否定が苦しさを倍増させる
「こんなことで辞めたいなんて自分はダメだ」と責めると、
本来は守るべき自分自身を、さらに傷つけることになってしまいます。
感情を押し殺すのではなく、
「今、私は辛いんだな」と、そっと認めてあげること。
それが回復への第一歩です。
「辞めたい」気持ちとどう向き合えばいい？
1. 感情にラベルを貼らない
「良い」「悪い」で判断せず、
ただ、「私は今、こう感じている」と認めましょう。
2. 辛さを正直に認める
「本当は辛い」と正直に言っていい。
無理に「まだ大丈夫」と思い込まなくてもいい。
3. 小さな選択肢を探し始める
すぐに会社を辞めなくてもかまいません。
「少し楽になる方法」「心が軽くなる道」を少しずつ探していくことから始めましょう。
まとめ｜静かな問いかけ
今日、あなたにとって一番大事なのは、
「もっと我慢すること」でしょうか？
それとも、「今の自分を受け止めること」でしょうか？
