「人と感じ方が違う」「共感されにくい」「何かとズレてる気がする」
そんなふうに、自分の感性に違和感や孤独を感じていませんか？
この記事では、「人と違うこと」を否定せず、
“強み”として捉えなおすための自己理解ワークをご紹介します。
この記事でわかること
- なぜ“違う感性”は生きづらさを生むのか
- ステップ①｜感情のパターンを書き出す
- ステップ②｜「ズレ」のある場面を振り返る
- ステップ③｜自分だけの価値観マップをつくる
- ステップ④｜感性を活かせるフィールドを探す
なぜ“違う感性”は生きづらさを生むのか
自分の感じ方が周囲と違うとき、
「間違ってるのかな」「自分がおかしいのかも」と不安になります。
でも実際には、「少数派の感性」であるだけで、
それが“劣っている”とは限りません。
特にHSP傾向の人や内向的な人には、
感受性の豊かさ＝深い洞察力があるという研究結果もあります。
参考：日本HSP協会
ステップ①｜感情のパターンを書き出す
・人が騒いでいるときに疲れる
・会話に入れないと罪悪感がある
・小さな変化にすぐ気づいてしまう
これらを“特徴”として、紙に書き出してみましょう。
「何が苦手で、何が得意なのか」の輪郭がはっきりしてきます。
ステップ②｜「ズレ」のある場面を振り返る
・盛り上がってる話題に共感できなかった
・空気を読むより、事実を大事にしたかった
「浮いてた」と感じたエピソードから、
“自分が大切にしたい価値観”が見えてきます。
ステップ③｜自分だけの価値観マップをつくる
感性は、その人の価値観に大きく関係しています。
・静けさが好き／嘘をつきたくない／ひとりの時間が必要
このように、「何を大切にしたいか」を可視化することで、
「自分がどうありたいのか」の軸ができます。
参考：Positive Psychology｜Values Exercises
ステップ④｜感性を活かせるフィールドを探す
・丁寧な観察力 → ライター、UXリサーチ、心理職
・静かな集中力 → デザイン、動画編集、在宅業務
・感情に寄り添う力 → カウンセラー、福祉、接客
“人と違う”感性は、そのまま適性にもなります。
感性＝「自分が持って生まれた“強みの種”」として、
活かせる場を選んでいく視点が大切です。
まとめ
「人と違う感性」は、否定すべきものではなく、
あなただけの“視点”であり、“個性”です。
誰かと同じでなくていい。
あなたのまなざしにしか見えない世界が、きっとあります。
その輪郭をはっきりさせるために、
まずは“自分を知る時間”をつくってあげてください。
